テレワークなどにおける運動不足改善
kanri
| 導入企業 | 株式会社ドコモCS（情報・通信業） |
| 従業員数 | 6,812名（2021年5月末現在） |
| 目的 | テレワークなどでおこる運動不足などを改善する健康促進 |
テレワークなどにおける運動不足改善
株式会社ドコモCS従業員の皆様へ、テレワークなどにおける運動不足などを改善する健康促進を目的として、「ワークパフォーマンスを最大化する
姿勢改善セミナー」を実施しました。実施時間は60分程度、WEB会議システムを活用し、参加者はオフィスや自宅等から参加する形式のオンライン
セミナーにて実施しました。基礎的な知識とともに、実際にカラダを動かす機会を多く取り入れたり、配布資料を準備しセミナー後も自身で活用で
きるよう構成しました。
「 ワークパフォーマンスを最大化する姿勢改善セミナー 」セミナー構成
姿勢が悪いことで起こるデメリット
１．局部的な筋疲労
２．脳機能の低下
３．自律神経の乱れ（睡眠の質低下）
４．自律神経状況チェックをやってみよう！
最高の座り姿勢を作る３つのポイントと環境設定
１．骨盤の傾きをつくる重要ポイント
２．環境設定について「その１」
３．環境設定について「その２」
必見！仕事の合間にできる、姿勢改善エクササイズ！
〜オンラインエクササイズで体感しよう！〜
１．おすすめエクササイズ１「骨盤」
２．おすすめエクササイズ２「肩甲骨」
３．おすすめエクササイズ３「背骨」
ストレスで姿勢が乱れる？ ストレスと姿勢の関係
１．緊張状態について
２．脳の特性
３．ストレス状況チェックをやってみよう！
４．ストレス緩和におすすめプログラム
〜オンラインエクササイズで体感しよう！〜
５．まとめ
